Data publikacji: 2019-10-17
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: Dlaczego szczęście maluszka zaczyna się od brzuszka?
Kategoria: LIFESTYLE, Zdrowie
Dobrze odżywiony brzuszek jest podstawą dobrego samopoczucia i intensywnego rozwoju maluszka. Jak zatem rodzice mogą wspierać rozwój młodego organizmu i pracę jego układu pokarmowego?
lek. med. Izabela Migalska-Łyczko, pediatra, ekspert BebiKlub.pllek. med. Izabela Migalska-Łyczko, pediatra, ekspert BebiKlub.pl
Rodzice każdego dnia dokonują wszelkich starań, aby ich maluch rósł silny, zdrowy i szczęśliwy. Warto w tych staraniach zwrócić uwagę na szczególną rolę brzuszka dziecka. To właśnie dobrze odżywiony brzuszek jest podstawą dobrego samopoczucia i intensywnego rozwoju maluszka. Jak zatem rodzice mogą wspierać rozwój młodego organizmu i pracę jego układu pokarmowego?
Dieta, oprócz wpływu na bieżący rozwój dziecka, ma również wpływ na funkcjonowanie organizmu w kolejnych latach życia. Właściwe żywienie jest szczególnie istotne w okresie od życia płodowego do ok. 3. roku życia. Dlaczego? Ze względu na ogromne możliwości rozwojowe w tym czasie, a także rozwój układu nerwowego. Dodatkowo pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadwagi, otyłości i chorób układu sercowo-naczyniowego w dorosłym życiu. Zgodnie z polskimi, europejskimi i amerykańskimi rekomendacjami należy dążyć do wyłącznego karmienia piersią w pierwszych 6 miesiącach życia dziecka oraz kontynuować ten sposób żywienia nawet do 2. roku życia, jednocześnie rozszerzając dietę malucha. Jeśli karmienie piersią z uzasadnionych powodów nie jest możliwe, rodzice powinni starać się, aby menu dziecka w tym newralgicznym dla rozwoju okresie było jak najlepiej zbilansowane i dopasowane do potrzeb malucha.
Właściwie odżywiony brzuszek = szczęśliwy maluszek
Pokarm musi zapewnić maluchowi odpowiednią ilość podstawowych składników odżywczych, takich jak węglowodany, tłuszcze i białka, aby intensywnie rozwijającemu się organizmowi dostarczyć energię oraz niezbędne mikro- i makroelementy. Odpowiednia dieta umożliwia wzrost prawidłowej mikrobioty jelitowej, która wpływa na produkcję serotoniny. Aż 95% tego „hormonu szczęścia” zlokalizowane jest w przewodzie pokarmowym. Właśnie dlatego ważna jest szczególna troska o brzuszek małego dziecka. Warto zwracać uwagę na oznaki wskazujące, że brzuszek maluszka jest „szczęśliwy”. Są to: prawidłowy rozwój, dobre samopoczucie, siła do zabawy, rozwój poznawczy i odporność. Rodzice, mając wiedzę o odpowiednim żywieniu, powinni podjąć wszelkie wysiłki, aby w diecie ich dziecka znalazły się właściwe produkty, które zapewnią mu dobre samopoczucie i harmonijny rozwój. W pierwszych miesiącach życia to mleko mamy stanowi podstawowe pożywienie dla maluszka. Jeśli jednak karmienie piersią nie jest możliwe, rodzice wspólnie z lekarzem pediatrą powinni wybrać odpowiednie mleko modyfikowane.
Po narodzinach układ pokarmowy niemowlęcia nie jest jeszcze dojrzały – pełną sprawność osiągnie dopiero około 5.-7. roku życia. Z niedojrzałością związane są dolegliwości trawienne, takie jak ulewania, kolki czy zaparcia, powodujące dyskomfort u dziecka. W przypadku tych zaburzeń czynności przewodu pokarmowego rodzice powinni modyfikować dietę niemowlęcia, włączając do niej produkty, które dzięki swojemu składowi mogą zmniejszać dokuczliwe objawy, ponieważ gorsze samopoczucie maluszka (wynikające z tych przypadłości) ma wpływ na jego aktywność, sen czy chęć do zabawy.
Prawidłowo funkcjonujący brzuszek = odporny maluszek
Niezauważalną na co dzień, ale ogromną rolą układu pokarmowego jest jego funkcja odpornościowa. Od chwili narodzin organizm malucha każdego dnia uczy się właściwej odpowiedzi na antygeny, ochrony przed zakażeniami czy tolerancji różnych składników diety. Błony śluzowe układu pokarmowego, jego nabłonek wraz ze znajdującymi się tu węzłami chłonnymi i grudkami chłonnymi stanowią zasadniczy element całego układu odpornościowego. Tu znajduje się 75% wszystkich odpowiedzialnych za odporność komórek oraz jest produkowane aż 80% przeciwciał[1].
Odpowiednio rozwijający się brzuszek = silny maluszek
Prawidłowo skomponowana dieta musi dostarczać dziecku także niezbędne do rozwoju składniki odżywcze oraz witaminy. Szczególną rolę odgrywa wapń, który jest głównym elementem składowym kości i zębów. Aby wapń mógł być wbudowany do tkanek, konieczne jest dostarczanie również witaminy D3, której organizm nie jest w stanie wyprodukować w odpowiedniej ilości bez działania promieni słonecznych.
Ponadto, w tak intensywnym okresie wzrastania istnieje ryzyko niedoboru żelaza. Może to skutkować niedokrwistością, zaburzeniami wchłaniania, sennością, brakiem apetytu czy energii. Mikroelementem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania tarczycy jest jod, a jego niedobór ma wpływ na rozwój psychiczny. Wśród kwasów tłuszczowych szczególną rolę pełnią długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3, w tym kwas DHA (dokozaheksaenowy). Kwas DHA stanowi jeden z najważniejszych składników błon komórkowych centralnego układu nerwowego i siatkówki.
Bardzo istotna jest wiedza o tym, że odpowiednia, dobrze zbilansowana dieta, dająca komfort dla brzuszka, przekłada się na prawidłowy rozwój dziecka, jego dobre samopoczucie i radosne poznawanie otaczającego świata. Zachowanie dziecka rzutuje na funkcjonowanie całej rodziny, bo przecież uśmiechnięte i szczęśliwe dziecko to szczęśliwa mama i cała rodzina.
[1] prof. K. Skwarło-Sońta, Żywienie a odporność, wykład 2017
źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:
Hashtagi: #LIFESTYLE #Zdrowie
