Data publikacji: 2019-07-15
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: Mikrobiota człowieka – wszystko co musisz o niej wiedzieć!
Kategoria: LIFESTYLE, Zdrowie
Mikrobiotą nazywamy ogół mikroorganizmów zamieszkujących daną niszę ekologiczną. Pełni w organizmie człowieka wiele istotnych funkcji, a jej prawidłowe działanie wpływa na nasze samopoczucie. Czym dokładnie jest mikrobiota i jak o nią dbać radzi ekspert Sandoz Polska.
Już w XIX wieku Ludwik Pasteur zaobserwował związek między florą jelitową a stanem zdrowia człowieka, co znalazło potwierdzenie w późniejszych badaniach[1]. Szacuje się, że ciężar mikrobioty w organizmie człowieka może wynosić nawet 2 kg[2]. Warto więc wiedzieć czym jest i jak należy o nią dbać, aby przyczynić się do prawidłowego jej funkcjonowania, a tym samym – do dobrego samopoczucia.
Czym właściwie jest mikrobiota?
Mikrobiota jest niczym innym jak ogółem mikroorganizmów w ludzkim organizmie. Są to zarówno drobnoustroje i bakterie, ale również grzyby, wirusy i archeony[3].
– Możemy się również spotkać z pojęciem „mikrobiomu”, który nie oznacza tak jak mikrobiota zespołu organizmów, a raczej zbiór ich genów. Mikrobiom możemy zlokalizować w określonych miejscach, np. na skórze, w jamie ustnej czy górnych drogach oddechowych. Najliczniejszy i najbardziej zróżnicowany jest jednak mikrobiom przewodu pokarmowego i to o nim warto wiedzieć najwięcej – komentuje Michał Babula, ekspert medyczny Sandoz Polska.
W piśmiennictwie naukowym pojęcia „mikrobiota” oraz „mikrobiom” zastąpiły pojęcie „mikroflora”. Pierwsze miesiące życia są zasadnicze dla rozwoju mikroflory, a rodzaj mikroflory nabytej we wczesnym okresie życia jest krytyczny dla rozwoju odpowiedzi immunologicznej i tolerancji pokarmowej[4].
Jakie są funkcje mikrobioty?
Mikrobiota pełni w ustroju człowieka wiele ról, które mają wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Przykładowo, bakterie komensalne, które znajdują się między innymi w układzie pokarmowym, oddechowym i moczowo-płciowym biorą udział w wytwarzaniu biotyny i kwasu foliowego. Ponadto umożliwiają efektywniejsze przyswajanie energii, dzięki rozkładowi polisacharydów, które są nieprzyswajalne dla człowieka w postaci pierwotnej oraz chronią przed namnażaniem się potencjalnych patogenów. Bakterie jelitowe natomiast są między innymi źródłem kwasu masłowego i stymulują układ odpornościowy[5]. Ponadto wyniki badań wskazują na rolę mikroflory w modulowaniu rozwoju mózgu, wpływie na jego funkcje na drodze złożonych mechanizmów neuronalnych, hormonalnych i immunologicznych, związanych z prawidłowym działaniem osi mózgowo-jelitowej[6].
Jakie są zaburzenia mikrobioty?
Wśród przyczyn zaburzeń wyróżnia się przede wszystkim nieprawidłowy sposób żywienia, który wpływa zarówno na liczebność bakterii, jak i funkcjonowanie. Niewłaściwa i uboga w błonnik pokarmowy dieta, tłuste i słone potrawy oraz niewystarczająca ilość białka w diecie mają znaczący wpływ na jej działanie. Duże znaczenie ma również antybiotykoterapia, która niszcząc bakterie chorobotwórcze, bezpośrednio wpływa na florę[7]. Wśród innych czynników zaburzających pracę, znajduje się również palenie papierosów, spożywanie alkoholu i długotrwałe narażenie na stres. W ostatnich latach podkreślany jest związek składu mikrobioty z występowaniem konkretnych chorób. Największą zależność wykazano w przypadku chorób przewodu pokarmowego, przede wszystkim nieswoistych zapaleń jelit. Wówczas w przewodzie pokarmowym jest większy odsetek bakterii typu Bacteroidetes i Proteobacteria. Błona komórkowa tych bakterii zawiera lipopolisacharyd, który silnie stymuluje układ immunologiczny[8].
– Coraz częściej badacze podkreślają związek mikrobiomu człowieka z otyłością. U osób z nadmierną masą ciała stwierdzono wzrost odsetka bakterii typu i, które w znacznym stopniu metabolizują składniki pokarmowe, co predysponuje do otyłości. Następnym przykładem korelacji między stanem mikrobiomu a zdrowiem człowieka jest wpływ flory bakteryjnej na częstość występowania nowotworów, przede wszystkim raka jelita grubego – komentuje Michał Babula, ekspert medyczny Sandoz Polska.
Mikroflora jelitowa – jak dbać?
Kluczową rolę dla naszego zdrowia odgrywają jelita które mierzą u człowieka ponad 6 m długości (4–6 m jelito cienkie, 1,5 m jelito grube) i są zasiedlane przez różnorodne bakterie. Choć jelita kojarzą nam się przede wszystkim z procesami przemiany materii, to należy pamiętać, że wpływają one na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Każdego dnia warto dbać o pracę jelit i ich mikroflorę chroniąc ją przed zaburzeniami. W jaki sposób? Zbilansowana dieta, odpowiednia ilość wody, unikanie palenia papierosów, alkoholu, ciężkostrawnych potraw i odpowiednia suplementacja mogą wspierać Twoje dobre bakterie. Odpowiednim suplementem , może okazać się Linex Complex z wyjątkową na polskim rynku formułą! Linex Complex zawiera nie mniej niż 10 miliardów żywych szczepów bakterii Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103), należących do grupy bakterii kwasu mlekowego wchodzących w skład mikroflory jelitowej człowieka, cynk, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz witaminy z grupy B przyczyniające się do prawidłowego metabolizmu energetycznego[9].
[1] Ibidem.
[2] Lifescience.pl, Mikrobiota i jej wpływ na organizm człowieka, 10.05.2019, https://lifescience.pl/blog/mikrobiota-i-jej-wplyw-na-organizm-czlowieka/ (dostęp:24.06.2019).
[3] Rakowska M., Lichosik M., Kacik J., Kalicki B., Wpływ mikrobioty…
[4] Lifescience.pl, Mikrobiota i jej wpływ…
[5] Rakowska M., Lichosik M., Kacik J., Kalicki B., Wpływ mikrobioty…
[6] Lifescience.pl, Mikrobiota i jej wpływ…
[7] Wasilewska E., Złotkowska D., Pijagin M., Rola mikroflory jelitowej i bakterii probiotycznych w profilaktyce i rozwoju raka jelita grubego, Olsztyn 2013.
[8] Rakowska M., Lichosik M., Kacik J., Kalicki B., Wpływ mikrobioty…
[9] Ulotka produktowa suplementu diety Linex Complex.
źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:
Hashtagi: #LIFESTYLE #Zdrowie
